Leanne Vogel: Die Keto-Diät

Variationen der Keto-Diät

Da die ketogene Ernährung vor allem ein Trend aus den USA ist, verwundert es nicht, dass auch dieses Buch aus den Vereinigten Staaten stammt, auch wenn die Autorin einen deutschen Nachnamen trägt.

Selbstbewusst prangt bereits auf dem Cover, dass dieses Buch "das erfolgreichste Keto-Buch der Welt" sei. Entgegen anderen Büchern, die sich mit dieser Thematik befassen, hält es sich allerdings nicht lange mit Verweisen auf wissenschaftliche Studien oder Belege auf. Stattdessen erzählt die Verfasserin etwas aus ihrer eigenen Lebensgeschichte und ihren Essstörungen. Was das Buch außerdem von anderen Keto-Büchern unterscheidet, ist sein Reichtum an Variationen dieser Ernährungsweise. Von der "klassischen Keto-Diät" bis zum "täglichen Fatburner", mit jeweils unterschiedlichen Empfehlungen, wie viel der Makronährstoffe Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß man zu sich nehmen sollte. Es gibt hier keine strikten Regeln, wie beispielsweise höchstens 20 g Kohlenhydrate pro Tag. Anstelle solcher strengen Vorgaben liest man immer wieder, man solle auf seinen Körper hören.

Das große und schwere Buch ist vielfarbig gestaltet, was in Kombination mit den großen Seiten und den zahlreichen Grafiken teilweise schon fast unübersichtlich wird. Die zweite Hälfte besteht aus einem Rezeptteil, der mit vielen Fotos und den Piktogrammen der jeweiligen Keto-Variation ausgestattet ist.

Die Keto-Diät
Die Keto-Diät
Mit Low Carb High Fat Gewicht verlieren, Energie gewinnen und dauerhaft das Wohlbefinden steigern. 125 leckere Rezepte und 5 Mahlzeitenpläne für jeweils 4 Wochen
448 Seiten, broschiert
Originalsprache: Englisch
Riva 2018
EAN 978-3742305411

Nachhaltige Geldanlagen verstehen

Ein guter Überblick über die Produkte, Konzepte, Methoden und die regulatorischen Rahmenbedingungen nachhaltiger Geldanlagen.

Impact Investing

Spannungsvolle Geschichte einer Zeitung und Region

Eine umfassende und spannende Monografie über die politisch und geschichtlich für Basel bedeutsame "Basellandschaftliche Zeitung".

Das Blatt der Patrioten

Kritik der Gender-Theorie

Abigail Favale setzt sich autobiographisch, substanziell kritisch und energisch mit den Prämissen, Meinungen und Dogmen der Befürworter der Gender-Theorie auseinander.

Die geleugnete Natur

Ein außergewöhnlicher Comic mit einer komplizierten Liebesgeschichte

Ein Denkmal für die Liebe in futuristisch-fantastischen Zeichnungen.

Asphalt Blues

Orientierungslos

Eine Schriftstellerin im Exil strandet auf einer Reise in einer fremden Stadt und nimmt diese Situation zum Anlass, ihr ganzes Leben über den Haufen zu werfen und den Schritt ins Unbekannte zu wagen.

Der Absprung

Prächtig ausgestattetes Historien-Epos

King's Land beruht auf historischen Vorlagen und ist wie ein Western inszeniert, obwohl es um Landgewinnung in Dänemark geht ...

King's Land